KRAFTVOLL GELASSEN
Stressmanagement-Training (SMT) nach Meichenbaum
Kennst du das?
- Dein Tag ist vollgepackt – Job, Familie, Verpflichtungen – und du funktionierst einfach nur noch?
- Dein Kopf ist voller To-dos, und echte Pausen gibt es kaum?
- Abends fällst du erschöpft ins Bett, aber der Stress begleitet dich weiter?
Es gibt einen Weg, mit Stress anders umzugehen.
Auch Du kannst Stressbewältigung lernen!
Im Stressmanagement-Training nach Meichenbaum erfährst du, wie du stressige Situationen gelassener meisterst und deine innere Balance stärkst.
✔️ Verstehe deinen Stress – Erkenne, was dich belastet und wie du darauf reagierst.
✔️ Lerne wirksame Strategien – Trainiere Techniken, die dir helfen, gelassener zu bleiben.
✔️ Stärke deine Resilienz – Entwickle innere Stärke und Selbstvertrauen im Umgang mit Herausforderungen.
✔️ Werde aktiv – Praktische Übungen helfen dir, das Gelernte direkt im Alltag anzuwenden.
Das erwartet dich:
✨ 8 Wochen oder 2 Tage intensives Stressmanagement-Training
✨ Wissenschaftlich fundierte Methoden nach Meichenbaum
✨ Praxisnahe Übungen, die du sofort anwenden kannst
✨ Austausch in einer unterstützenden Gruppe
📅 Termine 2025
Samstag (2 Termine):
- 5. und 12. Juli (jeweils von 9-16 Uhr)
oder - 8. und 22. November (jeweils von 9-16 Uhr)
Donnerstag (8 Termine):
- 14. August bis zum 9. Oktober (17:30 – 19:00 Uhr) (Kein Kurs am 11.9.)
📍 Kursort
Breite Str. 23 -25
45657 Recklinghausen
Kosten: 199,- Euro
💡 Gut zu wissen: Die Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten!
Das Stressmanagement-Training nach Meichenbaum ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Was bedeutet das für dich?
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du von deiner Krankenkasse einen Teil der Kursgebühr zurück – oft bis zu 80–100% der Kosten!
✅ So funktioniert es:
- Buche deinen Kurs & nimm regelmäßig teil.
- Erhalte eine Teilnahmebestätigung.
- Reiche die Bestätigung bei deiner Krankenkasse ein & erhalte deinen Zuschuss!
📌 Tipp: Kläre am besten vorab mit deiner Krankenkasse, welche Erstattung du bekommst.
💶 Investiere in dich selbst – mit finanzieller Unterstützung!
Sei dabei – für mehr Gelassenheit und innere Stärke!
Warte nicht darauf, dass der Stress weniger wird – lerne, ihn anders zu bewältigen!
Melde dich jetzt an und starte in dein kraftvoll gelassenes Leben.
💜 Ein Kurs nur für Frauen
Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen und bietet dir einen geschützten Raum für Austausch und persönliche Entwicklung – frei von Erwartungen oder Druck. Hier kannst du ehrlich über deine Herausforderungen sprechen, dich verstanden fühlen und gemeinsam mit anderen Frauen neue Wege zur Stressbewältigung entdecken.
📝 Wichtige Hinweise zur Teilnahme
✔️ Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Frauen, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten.
✔️ Bei bestehenden psychischen Erkrankungen oder akutem Burnout ist eine individuelle Beratung durch eine Fachperson erforderlich.
✔️ Vor der Teilnahme findet ein kurzes Vorgespräch statt, um sicherzustellen, dass der Kurs für dich passend ist.